Se muscler sans transformer le salon en salle de gym.
Pas le temps d’aller à la salle ? Bonne nouvelle : vous n’avez besoin que de 2m² pour vous remettre en forme. Mais attention à ne pas acheter n’importe quoi. Pour la maison, on privilégie le matériel silencieux, qui ne raye pas le parquet et qui se range sous le lit.
Comment savoir si c’est trop lourd ?
Si vous faites une série de 12 mouvements, les 3 dernières répétitions doivent être difficiles, mais vous ne devez pas perdre votre posture. Si c’est facile jusqu’au bout, c’est trop léger. Si vous cambrez le dos dès la 5ème, c’est trop lourd.
Évitez la fonte brute à la maison. Un haltère qui tombe, ça arrive. Avec un revêtement Néoprène ou Vinyle (comme notre sélection), le sol est protégé et le bruit amorti. Vos voisins vous remercieront.
Le Trio « Home Gym » Compact
Set Néoprène Amazon
L’idéal pour débuter ou pour le renforcement musculaire doux (Pilates, Hiit). La matière est douce, agrippante (ne glisse pas avec la transpiration) et les couleurs permettent de repérer le poids en un clin d’œil. Ne roule pas au sol.
Kettlebell Yes4All
Différent de l’haltère, la Kettlebell permet des mouvements de balancier (Swing) excellents pour le dos et les fessiers. Ce modèle a un fond plat (stable) et un revêtement vinyle pour protéger votre carrelage.
Kit Valise CCLIFE
Le choix malin pour progresser. Une valise compacte qui contient tout. Le génie ? Une barre de connexion incluse qui permet de transformer vos deux petits haltères en une grande barre de musculation. Vous avez une salle entière dans une boîte.
🏆 Le Verdict pour les Parents
- Je veux me tonifier (Bras, Épaules) : Les Haltères Néoprène Amazon. Simples, doux, efficaces.
- Je veux renforcer mon dos/fessiers : La Kettlebell Yes4All. 20 minutes de Swing et c’est réglé.
- Je veux me muscler sérieusement : Le Kit Valise CCLIFE. Vous ne serez jamais limité par le poids.
Pour protéger vos genoux et votre sol pendant les exercices, pensez au tapis.
Notre guide : Tapis de Yoga vs Fitness : Lequel choisir ?.